Kurser

chakrabild-05

Pågående kurser våren 2018

Strängnäs torsdagar kl 16.30 och 18.00, drop-in utan anmälan
Mariefred tisdagar kl 16.30 och 18.00, drop-in utan anmälan
Medicinsk Senior-yoga måndagar kl 10.00 ingen drop-in

Eskilstuna måndagar kl 17.30 drop-in i mån av plats anmälan
Medicinsk Hormonyoga ”Strålande kvinna”, Mariefred
söndagar kl 16.30 ingen drop-in

 

Kurser; Mariefred och Strängnäs, Eskilstuna

Medicinsk Yoga/Mediyoga är en terapeutisk Yoga som har visat sig i studier vara mycket verksam för dig med rygg-axlar och nackproblem, samt stressrelaterade problem såsom t ex migrän och sömnproblem. Medicinsk Yoga/Mediyoga har även använts vid rehabilitering för grupper med olika behov och problem. Vi kommer denna termin att gå djupare in i positionerna, stanna längre och använda andningen, långa djupa andetag, för att släppa taget om spänningar som orsakar problem i kroppen. Man har även i studier kunna visa att utövande av Medicinsk Yoga balanserar ett för högt eller för lågt blodtryck, Medicinsk Yoga är även för dig som vill uppnå balans och harmoni i livet.

Mariefred tisdagar, Långgatan 21, lokal IOGT

Kursstart; 23 januari
Tid: 16.30- 17.40 samt 18.00 – 19.10
Lokal; IOGT Långgatan 21

Kostnad:

Terminskort kr 1 500:- (14 ggr), Klippkort 10 ggr 1 300:-, Drop-In 150:-

Strängnäs torsdagar, Nygatan 5a, lokal Pensionärernas hus

Kursstart; 25 januari
Tid 16.30- 17.40 samt 18.00 – 19.10
Lokal; Nygatan 5a, 

Kostnad:

Terminskort kr 1 500:- (14 ggr), Klippkort 10 ggr 1 300:-, Drop-In 150:-

Köper du terminskort kan du gå både i Strängnäs och Mariefred vilket innebär 28 pass för kr 1 500


Eskilstuna måndagar, Radermachergatan 34 (Gym1337) Fullbokad

Kursstart: 29 januari
Tid: 17.30 – 18.55,
lokal, Gym1337, Rademachergatan 34. 

Kostnad 1 500:- 12 ggr, klippkort 1 100:- 8 ggr, drop in kr 150:- 

Medicinsk yoga för hormonsystemet, Strålande kvinna, 10 söndagar kl 16.30 – 18.00 i Mariefred

Strålande Kvinna – Hormonbalans: Medicinska yogapass för alla kvinnor, i alla åldrar, som vitaliserar och balanserar hormonsystemet och är kraftigt stressreducerande. Detta är pass som mjukar upp din kropp, stärker din kropp och ger dig massor med energi. Rekommenderas också vid övergångsbesvär, minskad sexlust, sköldkörtelobalanser, utmattade binjurar, PMS, mm. Kvinnor med inkontinens får god hjälp att bli kontinenta. Har du eller haft hormonellt bröstcancer rådfråga din läkare innan du anmäler dig på kursen.

Välkommen till den bästa träningen för alla kvinnor. Kursen vänder sig till alla kvinnor som vill öka sitt välbefinnande,

Kursstart; Söndag 11 februari
Tid; 16.30
Lokal; IOGT, Långgatan 21 

Kostnad: 1500:-, väljer du att gå både på hormonyoga (söndagar) och Medicinsk Yoga (tisdagar, Mariefred el torsdagar Strängnäs) kan du köpa kombikort, betala kr 2 300, och har möjlighet att gå på 24 yogapass under hösttermin.
Sluten kurs ingen drop-in.

Nytt för våren 2018 Medicinsk Yoga för seniorer på stol

I samarbete med ABF kan vi nu erbjuda Medicinsk Yoga för seniorer som enbart görs sittande på stol. I varje pass ingår andningsövningar, rörelser och avslappning. Vi avslutar alla pass med en meditation som förbättrar minnet och saktar ned åldrande processen i hjärnan.

 

Fördelar du får med att utöva yoga;

*Ger dig bättre balans och koordinationsförmåga
*Förbättrar hållningen och ökar ryggradens rörlighet
*Ökar lungvolymen och därmed din vitalitet och ork
*Motverkar ovälkomna ålderstecken
*Ökar välbefinnandet och livskvaliteten

 

Medicinsk Yoga har visat sig vara verksam vid problem med ryggar, axlar och nackar samt sömnstörningar. Man har också i studier kunnat visa att Medicinsk Yoga balanserar ett för högt eller för lågt blodtryck.
Du tränar i mjuka lediga kläder, mjuka inneskor samt en varm tröja till avslappningen.
Start: måndag 5 februari kl 10.00 – 11.10
Kostnad: Kr 800 för 10 ggr.
Information och bokning på tel 0731-521230

 

Avgiften sätts in på Plusgiro 415782-2, IAMs Friskvård, innan kursstart, (glöm inte att skriva namn på inbetalningen) eller första kursdag antingen med kort eller kontant .Du kan även swicha på nummer 1231130038

Jag finns även på Facebook, iamyoga, Instagram iamyoga2016