Kurser

chakrabild-05

kursstart våren 2019

Strängnäs 24 januari, torsdagar kl 17.30 – 18.45, drop-in 
Mariefred 22 januari, tisdagar kl 17.00, OBS ny tid drop-in
Medicinsk Senior-yoga 28 januari, måndagar kl 10.00, ingen drop-in

Eskilstuna 21 januari, måndagar kl 16.00 och 17.30, föranm till  drop-in
Medicinsk Hormonyoga, nästa kurs hösten 2019 ”Strålande kvinna”, Mariefred söndagar kl 16.30 ingen drop-in

Vid drop-in skicka ett SMS och skriv ditt namn till 0731-521230

 

Kurser; Mariefred och Strängnäs, Eskilstuna

Medicinsk Yoga/Mediyoga är en terapeutisk Yoga som har visat sig i studier vara mycket verksam för dig med rygg-axlar och nackproblem, samt stressrelaterade problem såsom t ex migrän och sömnproblem. Medicinsk Yoga/Mediyoga har även använts vid rehabilitering för grupper med olika behov och problem. Vi kommer denna termin att gå djupare in i positionerna, stanna längre och använda andningen, långa djupa andetag, för att släppa taget om spänningar som orsakar problem i kroppen. Man har även i studier kunna visa att utövande av Medicinsk Yoga balanserar ett för högt eller för lågt blodtryck, Medicinsk Yoga är även för dig som vill uppnå balans och harmoni i livet.

Mariefred tisdagar, Långgatan 21, lokal IOGT

Kursstart; 22 januari
Tid: OBS ny tid kl 17.00 – 18.15
Lokal; IOGT Långgatan 21
Prova På kan du göra första gången. Väljer du att fortsätta köper du terminskort eller klippkort och betalar för Prova På gången. Känner du att Medicinsk Yoga inte är för dig så är Prova På gången fri

Kostnad: Terminskort kr 1 500:- (14 ggr), Klippkort 10 ggr 1 300:-, Drop-In 150:-

Strängnäs torsdagar, Nygatan 5a, lokal Pensionärernas hus

Kursstart; 24 januari kl 17.30 – 18.45
Tid 17.30 – 18.45
Lokal; Nygatan 5a,
Prova På kan du göra första gången. Väljer du att fortsätta köper du terminskort eller klippkort och betalar för Prova På gången. Känner du att Medicinsk Yoga inte är för dig så är Prova På gången fri

Kostnad: Terminskort kr 1 500:- (14 ggr), Klippkort 10 ggr 1 300:-, Drop-In 150:-

Köper du terminskort kan du gå både i Strängnäs och Mariefred vilket innebär 28 pass för
kr 1 500

Eskilstuna måndagar, lokal Kungsgatan 14 (ABF-huset).

Kursstart: 21 januari
Tid: 16.00 – 17.15 samt 17.30 – 18.45,
lokal, Kungsgatan 14
Kostnad 1 500:- 14 ggr, klippkort 1 300:- 10 ggr, drop in kr 150:- anmälan info@iamyoga.se

Medicinsk Yoga för seniorer på stol

I samarbete med ABF kan vi nu erbjuda Medicinsk Yoga för seniorer som enbart görs sittande på stol. I varje pass ingår andningsövningar, rörelser och avslappning. Vi avslutar alla pass med en meditation som förbättrar minnet och saktar ned åldrande processen i hjärnan.

Fördelar du får med att utöva yoga;

*Ger dig bättre balans och koordinationsförmåga
*Förbättrar hållningen och ökar ryggradens rörlighet
*Ökar lungvolymen och därmed din vitalitet och ork
*Motverkar ovälkomna ålderstecken
*Ökar välbefinnandet och livskvaliteten

Medicinsk Yoga har visat sig vara verksam vid problem med ryggar, axlar och nackar samt sömnstörningar. Man har också i studier kunnat visa att Medicinsk Yoga balanserar ett för högt eller för lågt blodtryck.

Du tränar i mjuka lediga kläder, mjuka inneskor samt en varm tröja till avslappningen.

Start: måndag 28 januari kl 10.00 – 11.15
Lokal: Strängnäs ABF, Källgatan 1

Kostnad: Kr 950 för 12 ggr
Information och bokning på tel 0731-521230

Avgiften sätts in på Plusgiro 415782-2, IAMs Friskvård, innan kursstart, (glöm inte att skriva namn på inbetalningen) eller första kursdag antingen med kort eller kontant .Du kan även swicha på nummer 1231130038

Medicinsk yoga för hormonsystemet, Strålande kvinna, Nästa kursstart ht19

Strålande Kvinna – Hormonbalans: Medicinska yogapass för alla kvinnor, i alla åldrar, som vitaliserar och balanserar hormonsystemet och är kraftigt stressreducerande. Detta är pass som mjukar upp din kropp, stärker din kropp och ger dig massor med energi. Rekommenderas också vid övergångsbesvär, minskad sexlust, sköldkörtelobalanser, utmattade binjurar, PMS, mm. Kvinnor med inkontinens får god hjälp att bli kontinenta. Har du eller haft hormonellt bröstcancer rådfråga din läkare innan du anmäler dig på kursen.

Välkommen till den bästa träningen för alla kvinnor. Kursen vänder sig till alla kvinnor som vill öka sitt välbefinnande,

Kursstart; Söndag 8 september 2019
Tid; 16.30 -18,45
Lokal; IOGT, Långgatan 21 

Kostnad: 1500:-,
väljer du att gå både på hormonyoga (söndagar) och Medicinsk Yoga (tisdagar, Mariefred el torsdagar Strängnäs) kan du köpa kombikort, betala kr 2 300, och har möjlighet att gå på 24 yogapass under hösttermin 2019.
Sluten kurs ingen drop-in.

Jag finns även på Facebook, iamyoga, Instagram iamyoga2016