Kurser

chakrabild-05

Digitala Medicinska Yoga pass där  du kan sitta hemma i Coronasäker miljö och deltaga.

Senioryoga pass på stol måndagar kl 10.00 – 11.00, 7 ggr 500:-, start 12 april

Nedanstående pass startar vecka 12; Uppehåll under Påsken

Lunchpass (ca 35 min), onsdag samt fredag 12.00 – 12.35, kostnad 60:-/pass, bokar du 2 pass blir din kostnad 100:-
Söndagar 16.00 – 17.00, kostnad 90:-/Pass
Tidigare köpta klippkort med klipp kvar gäller
Vad du behöver för att komma åt passen är en dator eller Ipad samt en mailadress. Passen körs via Zoom möte

Du anmäler ditt intresse på fliken boka el via mail info@iamyoga.se vilket/vilka pass du vill medverka i detta gör du 24 timmar innan passet startar. Jag skickar dig en länk till passet och för att bli insläppt på passet (5-10 min innan passet startar) , 2 timmar innan passet startar swishar du mig pass avgiften (swishnummer 0731521230).
Har du klippkort sedan tidigare så gäller det. Du fotar av baksidan och skickar det till mig (glöm inte skriva ditt namn), så drar jag klipp vartefter du deltar.

Strängnäs, torsdagar kl 17.30 – 18.45, inställd tillsvidare
Mariefred, tisdagar kl 17.00 – 18.15,
Medicinsk Senior-yoga, måndagar kl 10.00, inställd tillsvidare

Eskilstuna, inställd tillsvidare

Kurser; Mariefred och Strängnäs, Eskilstuna

Medicinsk Yoga/Mediyoga är en terapeutisk Yoga som har visat sig i studier vara mycket verksam för dig med rygg-axlar och nackproblem, samt stressrelaterade problem såsom t ex migrän och sömnproblem. Medicinsk Yoga/Mediyoga har även använts vid rehabilitering för grupper med olika behov och problem. Vi kommer denna termin att gå djupare in i positionerna, stanna längre och använda andningen, långa djupa andetag, för att släppa taget om spänningar som orsakar problem i kroppen. Man har även i studier kunna visa att utövande av Medicinsk Yoga balanserar ett för högt eller för lågt blodtryck, Medicinsk Yoga är även för dig som vill uppnå balans och harmoni i livet.

Mariefred tisdagar, Långgatan 21, lokal IOGT

Kursstart; 9 mars t o m 25 maj
Tid: kl 17.00 – 18.15
Lokal; IOGT Långgatan 21
Denna termin betalar du 100 kr/pass, ingen prova på, anmälan krävs då gruppen bara kan vara 6 deltagare

(Prova På kan du göra första gången. Väljer du att fortsätta köper du terminskort eller klippkort och betalar för Prova På gången. Känner du att Medicinsk Yoga inte är för dig så är Prova På gången fri)

 

(Kostnad: Terminskort kr 1 300:- (12 ggr), Klippkort  8 ggr 1 100:-, Drop-In 150:-)

Strängnäs torsdagar, Nygatan 5a, lokal Pensionärernas hus

Kursstart; inställt tillsvidare
Tid 17.30 – 18.45
Lokal; Nygatan 5a, 

Prova På kan du göra första gången. Väljer du att fortsätta köper du terminskort eller klippkort och betalar för Prova På gången. Känner du att Medicinsk Yoga inte är för dig så är Prova På gången gratis

Kostnad: Terminskort kr 1 500:- (14 ggr), Klippkort 10 ggr 1 300:-, Drop-In 150:-

Köper du terminskort kan du gå både i Strängnäs och Mariefred vilket innebär 28 pass för kr 1 500

Eskilstuna måndagar, lokal Kungsgatan 14 (ABF-huset). Höstterminen inställd

Kursstart: inställt tillsvidare
Tid: 16.45 – 18.00
lokal, Kungsgatan 14
Kostnad 1 500:- 14 ggr, klippkort 1 300:- 10 ggr, drop in kr 150:- anmälan info@iamyoga.se

Medicinsk Yoga för seniorer på stol

I samarbete med ABF kan vi nu erbjuda Medicinsk Yoga för seniorer som enbart görs sittande på stol. I varje pass ingår andningsövningar, rörelser och avslappning. Vi avslutar alla pass med en meditation som förbättrar minnet och saktar ned åldrande processen i hjärnan.

Fördelar du får med att utöva yoga;

*Ger dig bättre balans och koordinationsförmåga
*Förbättrar hållningen och ökar ryggradens rörlighet
*Ökar lungvolymen och därmed din vitalitet och ork
*Motverkar ovälkomna ålderstecken
*Ökar välbefinnandet och livskvaliteten

Medicinsk Yoga har visat sig vara verksam vid problem med ryggar, axlar och nackar samt sömnstörningar. Man har också i studier kunnat visa att Medicinsk Yoga balanserar ett för högt eller för lågt blodtryck.

Du tränar i mjuka lediga kläder, mjuka inneskor samt en varm tröja till avslappningen.

Måndagar kl 10.00 – 11.15 i Strängnäs,
Lokal: Strängnäs ABF, Källgatan 1

Kostnad: Kr 950 för 12 ggr
Information och bokning på tel 0731-521230

Avgiften sätts in på Plusgiro 415782-2, IAMs Friskvård, innan kursstart, (glöm inte att skriva namn på inbetalningen) eller första kursdag antingen med kort eller kontant .Du kan även swisha på nummer 0731521230

Hormonyogan inställd tillsvidare

Medicinsk yoga för hormonsystemet, Strålande kvinna, Nästa kursstart, vid minst 8 anmälda

Strålande Kvinna – Hormonbalans: Medicinska yogapass för alla kvinnor, i alla åldrar, som vitaliserar och balanserar hormonsystemet och är kraftigt stressreducerande. Detta är pass som mjukar upp din kropp, stärker din kropp och ger dig massor med energi. Rekommenderas också vid övergångsbesvär, minskad sexlust, sköldkörtelobalanser, utmattade binjurar, PMS, mm. Kvinnor med inkontinens får god hjälp att bli kontinenta. Har du eller haft hormonellt bröstcancer rådfråga din läkare innan du anmäler dig på kursen.

Välkommen till den bästa träningen för alla kvinnor. Kursen vänder sig till alla kvinnor som vill öka sitt välbefinnande,

Kursstart; inställt tillsvidare
Tid; 16.00 -17.15
Lokal; IOGT, Långgatan 21, Mariefred

Kostnad: 1500:- 10 ggr
väljer du att gå både på hormonyoga (söndagar) och Medicinsk Yoga (tisdagar, Mariefred el torsdagar Strängnäs) kan du köpa kombikort, betala kr 2 500, och har möjlighet att gå på 24 yogapass under hösttermin 2019.
Sluten kurs ingen drop-in.

Jag finns även på Facebook, iamyoga, Instagram iamyoga2016